20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 81,02g | Karb: 86,89g.
Kahvaltı: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ernte Krone Mischgemüse, Cordon Bleu. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gala Äpfel, Tomaten, Iglo 8 Kräuter, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: DeBeukelaer Prinzen Rolle . devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ich wünsche Dir einen ganz tollen Tag. Gruß Ralf
20 Eyl 22 üye tarafından: Cornerfarmer
|
Vielen Dank, wünsche ich dir auch.
20 Eyl 22 üye tarafından: evamartina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|