20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 37,83g | Prot: 77,04g | Karb: 141,77g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Nuss Müsli, DM Bio Dinkel Haferflocken, Linessa Aprikosenmarmelade, Walnüsse, Elstar, Kaffee, Magerquark. Öğle Yemeği: Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Akşam Yemeği: Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Kerrygold Butter, Nutella Nutella, Landbäckerei Weizenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Myline Eiweißpulver Kokos, Feigen. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 22 dakika, Ev İşi - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|