|
대략 538kcal 살이 빠져서 100kcal정도 더 먹었다😣
|
1658 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 62,13g | Karb: 241,99g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 계란찜, 홈플러스 떡 뻥튀기, 미역초무침, 부대찌개, 밥. Akşam Yemeği: 말린 호박씨, 바나나, 아몬드, 삶은밤, 바나나, 귤, 삶은계란, 홈플러스 황도복숭아, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 배, 사과, 양상추, 김, 호두. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|