21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2675 kcal
|
Yağ: 54,58g | Prot: 117,72g | Karb: 297,21g.
Öğle Yemeği: Foodspring Whey Protein. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Mozzarella, Bulot, Mayonnaise, Oeuf, Rustica Cornichons Extra Fins, Carottes, Parmesan (Râpé), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Gin et Tonic, 1664 Bière (500ml), Vin Chardonnay. devamı için...
|
|
3447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Koşu - 10/kph - 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|