21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 59,75g | Karb: 213,51g.
Kahvaltı: Невская Сушка Сушки Маковые, Bakery Story Печенье Крымское с Изюмом, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К, Яйцо. Öğle Yemeği: Вафли, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Матиас XXL Отборный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Пирог Цветаевский с Малиной. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dreamscometrue7 Kilo Geçmişi
|