21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 81,32g | Prot: 216,57g | Karb: 184,93g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Frichti Petit Pain Tradition, Le Gall Beurre de Baratte, Fromage de Chèvre, Pierre Martinet Carottes Râpées . Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Le Gall Beurre de Baratte, Pain Blanc, Carrefour Betteraves Rouges. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 59 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|