songul tatar Günlüğü, 21 Eyl 22

songul tatar Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

70 kilo

70 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 9,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Eylül 2022:

530 kcal

Yağ: 9,91g | Prot: 16,83g | Karb: 71,46g. Kahvaltı: Viski, Sütlü Kahve, Mercimek Çorbası, Siyah Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Ayran, Yeşil Elma. devamı için...

1962 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Neden

29 Kas 22 üye tarafından: songul tatar

Ewt

29 Kas 22 üye tarafından: songul tatar

Nerden geliniyor bilmiyorum.

29 Kas 22 üye tarafından: songul tatar

Valla ben bu işlerden pek anlamam ne yalan soylim burda ikikişilikte konusuluyormus onuda şimdi öğrendim

29 Kas 22 üye tarafından: songul tatar

İyi kilo vermişsin spor da yapıyor musun 🧐

15 Ara 22 üye tarafından: rockteacher


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

songul tatar Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

songul tatar Günlüğü, 21 Eyl 22

Yorum Gönder

songul tatar Kilo Geçmişi