combatiente Günlüğü, 21 Eyl 22

KF 21,70 Kg 18,86
KM 35,9 Kg 31,20
wthr 0,549
Vis 10
T 101,0
H 97,0 Q 1,041

4310 kcal Yağ: 193,39g | Prot: 126,30g | Karb: 518,36g.   Öğle Yemeği: Ei, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Pflaumenkuchen. Akşam Yemeği: Nussbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, REWE Romana Salatherzen, Olivenöl, Chicoree. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kaufland Milchbrötchen, Möhren, Äpfel. devamı için...
2350 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.