21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 108,92g | Karb: 73,32g.
Kahvaltı: Kania Plantas Aromáticas , Café Expresso, Continente Pêssego , Mercadona Leite Magro + Proteinas, Café Instantâneo (em Pó), Gallo Azeite Virgem Extra, Panrico 9 Cereais, Ovo. Öğle Yemeği: Pingo Doce Cottage Cheese, Continente Pêssego, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Alface Icebergue. Akşam Yemeği: Continente Pêssego , Pingo Doce Cottage Cheese, Lidl Riced Veggies - Bróculos, Couve-Flor e Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Chocolate Negro Equador 95% Cacau, Prozis Manteiga de Amendoim, Sementes de Linhaça, Continente Banana, Aldi Soyummy Blueberry. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|