jevaisetrejolie Günlüğü, 21 Eyl 22

Ton transit ou ton taux d’hydratation probablement 

tu manges peut être trop peux de calories ? 

Un peu de bienveillance avec toi même ? Ne punis pas ton corps.  

il y a plusieurs causes possibles... je suis d'accord avec les commentaires précédents. Ça serait intéressant de savoir combien de calories tu consommes aussi et depuis combien de temps tu es dans cette restriction calorique (j'en déduis quand tu dis que tu ne manges "presque rien") une trop grosse restriction peu entraînement une baisse du métabolisme basal et mettre ton corps en mode économie d'énergie. s'en suit fatigue physique et intellectuelle entre autre et ton corps le brûle plus aussi efficacement qu'auparavent ... il faudrait relancer ton métabolisme en augmentant progressivement les calories pour lui donner un peu de matière et reprendre (si tu n'en as pas) une activité physique même légère pour relancer la machine. courage à toi😘 

J'oubliais, la constance n'est forcément un bon allié. j'entends par la que tu n'es pas forcé d'atteindre un quota fixe de calories tout les jours. ce qui est frustrant et peut devenir malsain (trop de contrôle, on bascule vite et c'est tentant...) n'hésite pas à "jouer" avec ton métabolisme justement. Tu peux très bien avoir des journées plus hautes en calories et d'autres plus basses. Pour que ton corps ne s'habitue pas à un nombre fixe. et c'est un peu comme cela qu'on devrait faire je pense. Nous ne sommes pas des machines, et pour reprendre ce que disait Emy, ne pas être trop strict envers soi même. Notre corps n'est pas un ennemi, bien au contraire. c'est lui qui te porte, te permet de bouger et de faire ce que tu as envie de faire. il faut le choyer et non le punir. bref, ne sois pas trop dure avec ton corps et aimes toi, aimes le. j'espère avoir pu aider un peu 🙂