21 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 72,96g | Karb: 200,15g.
Kahvaltı: Clan Batclan. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, São Braz Granola de Banana, Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Fortaleza Cream Cracker, Laranjas, Itambé Leite Integral (200g), São Braz Granola de Banana. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|