06 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 236,66g | Karb: 258,63g.
Kahvaltı: Great Value Chunk Light Tuna in Water (Pouch), McDonald's Sausage Biscuit (Regular). Öğle Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Celery. Akşam Yemeği: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Subway 6" Bacon, Egg White & Cheese Flatbread, Simple Truth Organic Spaghetti Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: Equate Complete Multivitamin, Spring Valley Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Nature Made Vitamin D3, MusclePharm Assault - Arctic Blue, GNC Mega Men Energy Vitapak, Great Value 2% Reduced Fat Milk, MusclePharm Arnold Iron Whey, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 31 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GirevikGreaves Kilo Geçmişi
|