22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 47,39g | Prot: 142,52g | Karb: 223,07g.
Öğle Yemeği: Foodspring Whey Protein. Akşam Yemeği: Pâtes, Carottes, Courgette, Saumon, Marque Repère Crêpes au Fromage. Aperatifler/Diğer: 1664 Bière (500ml), Whisky. devamı için...
|
|
3752 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|