22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 75,20g | Prot: 71,11g | Karb: 152,46g.
Kahvaltı: Fine Life Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница с Колбасой, Медовик, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 16 dakika, Ayakta Durmak - 44 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|