22 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 10,73g | Prot: 45,38g | Karb: 54,36g.
Kahvaltı: Prozis Hot Muesli with Flax & Sunflower Seeds, Lidl Flocos de Aveia, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Continente Mirtilos, Dovo Clara de Ovo, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Maçã. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, programa 30' - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fit_aos_50 (EduCoach) Kilo Geçmişi
|