Martin404i Günlüğü, 22 Eyl 22

Обед на 451кк :).
Кус кус с опятами, морковкой, болгарским перцем и куриными сердечками)).
Плюс огурчик и помидорка (их было больше, я подъела пока готовила, но считала всё))), так вкусно😋.
Опята - моя любовь, они такие вкусные😭.

---

1098 kcal

Yağ: 38,03g | Prot: 89,18g | Karb: 103,32g.   Kahvaltı: Магнит Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Алтайская Буренка Творог 2%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Морковь, Опята, Global Village Кус Кус, Сердце Куриное. Akşam Yemeği: Орехи Кешью, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. devamı için...

1248 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...