lolobet Günlüğü, 22 Eyl 22

lolobet Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

buenas tardes,algún consejo de ejercicio para tonificar el abdomen ,ya que el descenso me causó una riñonera vacía😁

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Eylül 2022:

869 kcal

Yağ: 19,82g | Prot: 29,02g | Karb: 143,90g. Kahvaltı: Naranjas, Veneziana Pan Integral con Salvado. Öğle Yemeği: Bomba de Papa, Polenta (Cocida). Akşam Yemeği: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Paladini Salame Tipo Milán , Veneziana Pan Integral con Salvado. devamı için...

1926 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

jajjajaja riñonera vacía, nose la verdad, estoy en la misma

22 Eyl 22 üye tarafından: Lu131914

Entrenar fuerza en general. Pesas. No pensar sólo en el abdomen sino en el cuerpo como un todo. Así es como se endurece el abdomen realmente. Podes hacer planchas, flexiones, caminatas del granjero, empujar cosas pesadas.

22 Eyl 22 üye tarafından: El Titán Encadenado

Muchas gracias!!!

23 Eyl 22 üye tarafından: lolobet


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

lolobet Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

lolobet Günlüğü, 22 Eyl 22

Yorum Gönder

lolobet Kilo Geçmişi