23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 66,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3400 kcal
|
Yağ: 163,23g | Prot: 83,25g | Karb: 422,84g.
Kahvaltı: Pera Coscia, Miele, Pane Integrale, Philadelphia Philadelphia Light. Öğle Yemeği: Nashi, Misura Crackers Integrali con Barbabietola e Carota Nera, Scotti Croccante alle Arachidi con Sesamo e Riso Soffiato. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Prugne, Carrefour Bio Tofu al Naturale, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro , Carote, Peperoni Gialli Dolci, Melanzana, Tortilla, Cipolle. Aperatifler/Diğer: Isola Bio Coconut Original, Noci, Miele, Conad Pere Williams, Conad Pere Williams, Conad Pere Williams. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|