23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 146,29g | Karb: 279,88g.
Kahvaltı: Berries, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Gala Apples, Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Akşam Yemeği: Dirty Potato Chips 40% Reduced Fat Sea Salted Potato Chips, Safeway French Bread, Kraft Blue Cheese Crumbles, Fresh Express Garden Salad, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Cheddar Cheese . Aperatifler/Diğer: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|