В итоге за день 1441ккал, вечером если буду хотеть есть съем горсть отрубей на 29ккал и огурец на 15ккал. Эти ккал включила в итоговый калораж
|
1441 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 89,08g | Karb: 157,68g.
Kahvaltı: Яйцо, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Макфа Пшеничная Мука, Danke Сыр Тильзитер 45%, Морковь, Сахарный Песок. Öğle Yemeği: Soba Гречневая Лапша, Шампиньоны в Сметане, Курица на Пару. Akşam Yemeği: Prisma Томат Розовый, Домик в деревне Сметана 15%, Картофель Отварной, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Персики, Сливы, Protein Rex Пирожное Протеиновое "Ламингтон Шоколадный". devamı için...
|
|