08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2695 kcal
|
Yağ: 92,27g | Prot: 101,79g | Karb: 350,67g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Gekookt Ei, Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Campina Echte Slagroom, Plus Fruitsalade, Jumbo Meergranen Rijst, AH Stoofpeertjes, Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Aardappel Rosties, Plus Beenham Amerikaans, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Sapori Cantuccini, Banaan, Lidl Roombotertaartje Noten. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|