bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 24 Eyl 22

대략 503kcal
오랜만에 닭갈비 안에 들어간 떡볶이떡을 4개 먹었는데 쫀득하니 맛있었다☺️
밥 양이 작아서 그런가 탄수화물이 땡기는 그런 날이었다.
조금씩 강박에서 벗어나보자😆
못 먹을 음식 없다!

---

1571 kcal

Yağ: 48,71g | Prot: 54,34g | Karb: 233,21g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 떡볶이떡, 큐피 콘마요, 풀무원 파래김, 무국, 닭갈비, 밥. Akşam Yemeği: 삶은밤, 귤, 배, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 사과, 호두. devamı için...

1383 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...