24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 101,98g | Prot: 117,31g | Karb: 71,78g.
Kahvaltı: Marinero Podwędzane Filety z Makreli w Oleju Roślinnym , Delikate Serek Śmietankowy, Roleski Sos Remulada, Winiary Sos Jalapeno, Krakus Chrzan, House of Asia Sos Sriracha, Prymat Musztarda Sarepska, Ocet Balsamiczny, Ogórek (Obrany), Pomidory, Biedronka Bułka Kajzerka, Orzechy Laskowe, Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny. Öğle Yemeği: Asia Flavours Zielone Curry Pasta, Kujawski Olej, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Hortex Warzywa na Patelnię, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. Akşam Yemeği: Develey Musztarda Delikatesowa, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska. Aperatifler/Diğer: 6Pak Nutrition 80 Whey Protein. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 19 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|