24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
491 kcal
|
Yağ: 15,14g | Prot: 17,53g | Karb: 73,76g.
Kahvaltı: Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Tio Jorge Feijão, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Fabitos Salgadinho de Bacon, Rosquinha de Nata, Açúcar, Mangas. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Home Workout 2 hw - 20 dakika, Home Workout - 25 dakika, korean aerobic exercise - 20 dakika, m - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Estender roupa - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|