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대략 517kcal 오전 11시 약속이 있으니 화이팅!☺️
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1640 kcal
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Yağ: 70,10g | Prot: 78,47g | Karb: 175,14g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 제육볶음, 파리바게트 가나슈생크림 조각케이크, 인절미, 동그랑땡, 김치전, 부추전, 우거지해장국, 부대찌개, 땅콩 버터, 세븐일레븐 꼬막비빔밥 삼각김밥, 도토리묵무침, 일반 만두, 초코쿠키, 잔치국수, 단호박튀김, 돈까스, 치킨, 순대, 오뎅, 자연드림 버터롤쿠키, 떡갈비, 요플레 플레인 요거트, 오뚜기 크림스프, 팥죽, 식혜, 수정과, 잡채, 로제파스타, 비빔국수, 청정원 사과잼, 청정원 딸기잼, 식빵. devamı için...
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1374 kcal
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Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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