25 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 28,86g | Prot: 66,93g | Karb: 173,95g.
Kahvaltı: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol, Kokita Sambal Bajak, Tempe Kukus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Rempeyek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Terasi, Tempe Kukus, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|