25 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 54,83g | Prot: 75,27g | Karb: 135,07g.
Kahvaltı: Nestle Extreme Intriga Клубника со Сливками, Кофе с Молоком, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Помидор Сливка, Котлета Говяжья, Жирные Сливки, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Мангостан, Чай Несладкий, Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная, Lay's Чипсы, Желе, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|