08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 74,58g | Prot: 74,15g | Karb: 331,52g.
Kahvaltı: K-Classic Butterkekse, Fettarmer Naturjoghurt, Crownfield Cornflakes, Banane, Äpfel, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Gefüllte Paprika, Combino Tomatensauce Napoli, Basmati-Reis (Gekocht), Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Roastbeef, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Aldi Kochschinken, Bauer's Geflügelfleischwurst, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Walnuss, Langnese Cremissimo Banana Split, Choco Bistro Schoko Waffeln, Nutella Nutella, Lorenz Chipsletten, Lidl Bauernbrot (Grafschafter). devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|