bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 26 Eyl 22

어제 치팅하고 별로 고기가 먹고싶지 않아서 두조각 먹고 안에 양배추와 당근과 양파만 먹고 다 버렸다🙄
밥도 조금 남고 계란국은 그래도 좀 먹고 깍두기와 콩나물 다 버렸다.
결국 얼마 안먹었다.
치팅 후 올라간 몸무게 또 빠질 것 같다😅
대략 356kcal

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1490 kcal

Yağ: 46,89g | Prot: 62,23g | Karb: 209,34g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 쌈장, 콩나물무침, 양배추찜, 계란국, 제육볶음, 밥. Akşam Yemeği: 삶은계란, 귤, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. devamı için...

1766 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...