09 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 55,89g | Prot: 108,73g | Karb: 273,90g.
Kahvaltı: Yorma's Butterbreze, Ihle Gourmetbrötchen, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Netto Apfelsaftschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Aldi Putensteak. Akşam Yemeği: Ehrmann Magerquark. Aperatifler/Diğer: Wurstsemmel, Mandarine. devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|