26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 68,33g | Karb: 157,86g.
Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Tukaş Haşlanmış Fasulye , Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Muz, Fıstık Ezmesi, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|