26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 110,21g | Karb: 147,03g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Água e Sal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Claybom Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada. Akşam Yemeği: Paçoca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão de Forma Premium. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|