|
Сделала замеры для будущего анализа:
Талия - 67,5
Нога правая - 54
Нога левая - 53
Рука правая - 29,5
Рука левая - 28,5
Бедра - 95,5
Под грудью - 74
Грудь - 84,5
|
1303 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 105,81g | Karb: 101,75g.
Kahvaltı: Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сливки 20%, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Смешанные Овощи (Замороженные). Akşam Yemeği: Макдоналдс Биф Ролл, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Aperatifler/Diğer: Сибуки Морская Капуста Стандарт, Чай, Простоквашино Сливки 20%, Домик в деревне Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|