27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 71,02g | Karb: 173,22g.
Kahvaltı: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Jamur Putih (Ditumis), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pakcoy, Telur Rebus, Lemonilo Kari Ayam. Aperatifler/Diğer: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|