27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 34,17g | Prot: 113,53g | Karb: 133,30g.
Kahvaltı: Fit & Active Liquid Egg Product, Fresh & Easy Pico De Gallo, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium, Decaffeinated Coffee, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. Öğle Yemeği: Simply Perfect Yellow Potatoes, Great Value Whole Green Beans, Turkey Meat Loaf, Vernors Diet Ginger Ale, Baked or Broiled Salmon, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Tomatoes, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Baby Spinach, Turkey Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Tuscan Garden Light Ranch Dressing, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|