27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 151,75g | Karb: 305,77g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Berries, Honey, High Protein Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Cheddar Cheese , HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Kraft Blue Cheese Crumbles, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Member's Mark Spinach & Asiago Cheese Chicken Sausage, Lasagna with Meat, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|