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Iniciando a terceira semana de exercicios em casa pelo app... Pra quem ta com Obesidade nivel I ate que to indo bem. Algumas aula ja consigo começar e ir ate o fim. É aos poucos e ter a dona constancia como amiga... Vamos lá!
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1275 kcal
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Yağ: 48,50g | Prot: 49,40g | Karb: 161,03g.
Kahvaltı: Aurora Apresuntado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Camil Arroz Parboilizado, Ovo Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Subway Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Peccin Trento Allegro, Super Nosso Bolo Indiano. devamı için...
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1810 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Qual aplicativo de exercícios você está usando?
05 Eki 22 üye tarafından: Viviane Steinbach
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Viviane esse é o app do exercícios em casa... Tem um canal no YouTube com os exercícios, mas no app vem um programa de exercícios pra semana e vc pode acompanhar as calorias e tals. É bem legal.
06 Eki 22 üye tarafından: Eu a balança e as crianças
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Vou baixar!!!! Obrigada ☺️
09 Eki 22 üye tarafından: Viviane Steinbach
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Eu a balança e as crianças Kilo Geçmişi
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