27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 62,81g | Prot: 42,56g | Karb: 149,95g.
Kahvaltı: Пятерочка Груша Сезонная, Банан, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Чай Несладкий, овощное рагу не знаю там, Сосиска в Тесте. Akşam Yemeği: Поджаренный Белый Хлеб, Агуша Йогурт Питьевой Клубника-Банан, Груша. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|