bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 28 Eyl 22

대략 541kcal
비빔만두 4개에 231kcal..
돼지국밥에 돼지고기가 조금밖에 없고 콩나물이 많아서 감안해서 계산🙄
보리과자는 3분의 1 시식만..!

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1820 kcal

Yağ: 54,88g | Prot: 76,55g | Karb: 259,35g.   Kahvaltı: 냉동 딸기, 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 비빔만두, 마늘쫑무침, 밥, 돼지국밥. Akşam Yemeği: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 하리보 웜즈, 식빵, 요플레 플레인 요거트, 삶은계란. devamı için...

1685 kcal

Egzersiz: Ders Çalışmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...