28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 16,08g | Prot: 31,10g | Karb: 230,00g.
Kahvaltı: Estancia " el Placer" Dulce de Leche, Cerealitas Galletitas Clásicas. Öğle Yemeği: Pan Integral, Pan Blanco, Granix Copos de Maíz. Akşam Yemeği: Arlistán Café Instantáneo Suave, Zapallo Hervido, Pan Blanco, Pan Integral, Zanahoria. Aperatifler/Diğer: 3 Arroyos Copos de Maíz, Mandarinas. devamı için...
|
|
1253 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|