29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 75,80g | Karb: 150,14g.
Kahvaltı: Nestle Honey Stars Sereal, Pepaya, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pecel, Tempe Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sari Roti Lapis Bamkuhen, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Buncis, Tempe Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Baiguo Food Preserve Plum, Alpenliebe Permen. devamı için...
|
|
1399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|