10 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 87,57g | Karb: 157,66g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Простоквашино Сливки 20%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Дикий Рис (Вареный). Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Izumizum Эко-Конфета, 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Перепелиное Яйцо, Евразия Ролл Кайеси Маки, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Чай, Чай, Окей Груша Конференс, - Кофе со Сливками 10%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Trambolin - 20 dakika, Tırmanma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|