29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 31,30g | Prot: 50,05g | Karb: 131,89g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Wędzony Łosoś, Masło, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem, Zott Jogurt Naturalny, Kiwi, Seler Naciowy, Vital Fresh Sok Jabłko Mango 100%, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Wasa Sport, Piątnica Serek Wiejski. Akşam Yemeği: Zupa Pomidorowa, Tesco Fasola Czerwona, Jajko Gotowane. Aperatifler/Diğer: Szynka Drobiowa, Masło, Czerwone Cebule, Pomidory, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Śliwki. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|