|
Heute ist Dienstag
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 103,14g | Prot: 75,98g | Karb: 170,20g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Pfeffer Salami, Lätta Halbfettmargarine, Roggenmischbrot, Kaffee. Akşam Yemeği: Rührei, Bockwurst. Aperatifler/Diğer: Magnum Mandel. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|