|
😱
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 28,37g | Karb: 181,04g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Tomaten, Rote Paprika, Gefro Omega 3 Speiseöl, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Wintertraum Schokoladenkränze. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Yoga - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|