10 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 51,61g | Karb: 89,22g.
Kahvaltı: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Zott Jogurt Naturalny 1%. Akşam Yemeği: Jabłko, Provitus Marchewka Zasmażana, Jajko Sadzone, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Aperatifler/Diğer: Zielona Herbata, Sos Sałatkowy Francuski, Jajko na Twardo, Deluxe Filet z Tuńczyka w Oliwie z Oliwek, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|