29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 194,16g | Karb: 278,94g.
Kahvaltı: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Berries, High Protein Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Berries, High Protein Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Fresh Express Garden Salad, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Tomatoes , Cheddar Cheese , Dry Whole Wheat Pasta , Aldi 97% Ground Beef, Member's Mark Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|