BetiCzarnuszka Günlüğü, 29 Eyl 22

Quinoa, pieczony tempeh, sałatka z czerwonej kapusty i marchewki, szpinak, kimchi i orzechowy dressing, całość 457kcal

---

1891 kcal

Yağ: 54,76g | Prot: 63,91g | Karb: 249,07g.   Kahvaltı: Biedronka Awokado, Czerwona Papryka, Diet-Food.Pl Kokosowy Sos Balsamiczny Bio - Coco Balsamico, Jajko Sadzone, Pieczarka Brunatna, Lidl Bułka Grahamka. Öğle Yemeği: Bonitki Herbatniki, KFD Mr. Maseł, Planton Cashew Vanilla, Gelatelli High Protein Creamy Chocolate. Akşam Yemeği: GoBio Organiczny Syrop Klonowy z Kanady , Kikkoman Sos Sojowy, Vitasia Ocet Ryżowy, KFD Mr. Maseł, Biedronka Awokado, Runoland Kimchi, Marchewki, Czerwona Kapusta, Szpinak, Merapi Tempeh Wędzony, Bio Planet Quinoa Biała. Aperatifler/Diğer: Białe Wino Stołowe, Budweiser Piwo, Figi, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Snack Day Hummus Chipsy z Ciecierzycy, Lidl Brzoskwinia UFO. devamı için...

1349 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 35 dakika, Ev Işi - 13 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 12 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...