29 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 33,37g | Prot: 134,85g | Karb: 75,43g.
Kahvaltı: Natucoco Leite de Coco em Pó, Whey Protein. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, La Ganexa Pasta de Amendoim Doce de Leite com Castanha de Caju, Whey Protein, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Linea Geleia de Framboesa Zero. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lara Janaína Kilo Geçmişi
|