|
Subidita
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 28,19g | Prot: 96,57g | Karb: 222,59g.
Kahvaltı: Lidl Tortitas de Arroz, Chocolate. Öğle Yemeği: Hacendado Zanahoria, Tomates, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Jamón York, Prima Ketchup Cero, Hacendado Tortitas de Maíz, Berenjena, Cebollas, Pimiento Rojo, Serrano Pulled Pork, Hacendado Macarrones, Hacendado Picos. Akşam Yemeği: Hacendado Jamón York, Prima Ketchup Cero, Mercadona Lechuga Iceberg, Lidl Plain Tortilla Wraps, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas, Lidl Queso Brie Cremoso, Pimiento Rojo, Serrano Pulled Pork, Hacendado Patatas Fritas, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Picos. Aperatifler/Diğer: Lidl Tortitas de Arroz , Prozis Crema de Cacahuete, Helado choco, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Almendras. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Mekik - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|